Smoothie van rode biet met cacao
Vandaag niet veel tijd voor een uitgebreid stuk over een voedingsstof of groente. Over 10 weken moet de babykamer klaar zijn en hij is nog lang niet af! Ik heb nog een flinke verbouwing in huis voor de boeg. Vandaag dus weer hard aan de slag. Voor nu, drink en geniet van deze heerlijke vezelrijke rode smoothie met rode biet en cacao. Wat een heerlijke combinatie, ik hoop dat jullie hem allemaal eens proberen! Ik ben klussen. Doei! P.S. de rode biet gaat écht rauw in de blender. Smoothie van rode biet met cacao Heerlijke rode smoothie van biet
Kerstsmoothie van fruit en groente
Hij kon natuurlijk niet uitblijven, de enige echte kerstsmoothie :-) Leuk om te serveren met kerst of drink hem op kerstochtend om nog een beetje in balans te blijven tegenover het kerstgeweld aan eten wat je 's avonds te wachten staat. Je kunt er ook gewoon even helemaal niet bij stilstaan wat je tijdens de feestdagen eet en deze smoothie links laten liggen. Ook dat moet in deze periode kunnen. De teugels laten vieren, even al je gezonde principes overboord gooien voor een aantal dagen. Gezellig eten met familie en vrienden, niet nadenken of je wel voldoende vitaminen, mineralen, vezels en vetten binnen
Groene smoothie met noten recept
Een groene smoothie met noten hebben we al eerder gemaakt. Ik heb dit recept zo genoemd omdat ik het belang van noten in een groene smoothie wil uitleggen. Dit groene smoothie recept is heerlijk vol van smaak en staat snel op tafel. Vitamines in een groene smoothie met noten We drinken een groene smoothie omdat ze bomvol vitamines, mineralen en vezels zitten. Dit komt voornamelijk door de grote hoeveelheid groente die ze bevatten. Maar, dat een smoothie veel vitamines bevat wil nog niet zeggen dat je lichaam ze ook kan opnemen. Vitamines en mineralen hebben enzymen, water en vet nodig
Lunchen met een groene smoothie
Ons "Het Groene Smoothie Boek" is inmiddels ruim 20.000 keer verkocht (whoop whoop). En niet zonder reden. Wij vinden nog steeds dat het drinken van een groene smoothie een van de beste manieren is om dagelijks voldoende groente binnen te krijgen. We horen vaak dat hij als tussendoortje gedronken wordt, maar ook als volwaardige lunch of ontbijt is een groene smoothie een goede optie. Lunchen met een groene smoothie Nederland is een echt brood land. We eten het vaak en we eten er veel van. Brood is ook gewoon handig. Twee plakken brood, kaas er tussen en eten maar. In
Simpele groene smoothie
Groene smooties helpen je om dagelijks minimaal 200 gram groente binnen te krijgen. In deze simpele groene smoothie gaat 120 gram spinazie. Je bent dan al een heel eind. Eet je 's avonds ook nog een lekkere maaltijd met veel groente dan weet je zeker dat je voldoende hebt binnengekregen. Spinazie is de meest gebruikte groente in een groene smoothie. En niet zonder reden. Je kunt het helemaal glad blenden, de smaak is niet overheersend en het allerbelangrijkste, spinazie staat bol van de vitamines en mineralen. Belangrijke stoffen die je lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren waardoor je
Bosbessen avocado smoothie
We zijn dol op smoothies! En zeker op deze bosbessen avocado smoothie. Verrukkelijk is hij. Vol met goede en belangrijke stofjes zorg je goed voor je lichaam als je deze smoothie drinkt. Maar let op, smoothies als deze bevatten door het fruit ook aardig wat suiker en door de avocado behoorlijk wat vet. Goede vetten, dat wel, maar mager is deze smoothie niet. Ongelimiteerd smoothies drinken is daarom geen goed idee. Jammer hé ;-) Het is wel een verantwoord tussendoortje. Of vervang je lunch eens door een lekkere bosbessen avocado smoothie. Bosbessen zijn gezond Bosbessen, die ook wel blauwe bessen
Sinaasappelsalade
Dat je fruit prima kunt gebruiken in een salade en dat je het kunt combineren met hartige dingen, dat had ik al eerder ontdekt. De combinatie van zoet en zout kan zo heerlijk zijn! En dat creëer je op een gezonde manier door fruit te combineren met zoals in dit sinaasappelsalade recept met feta. Denk daar een gesnipperd rood uitje, romige avocado, pittige rucola en walnoten bij en je hebt een zalige en super voedzame salade te pakken. En het is niet moeilijk om te maken, zelfs eenvoudig om mee te nemen naar je werk! Ik was nooit zo'n fan
Kerstsalade met granaatappel
I'ts that time of the year ... wij zijn stiekem dol op de feestdagen! De kerstdagen zijn bij ons altijd snel gevuld omdat we samen niet vier maar acht ouders hebben. We kunnen helaas niet elk jaar bij iedereen zijn, maar een feit is inmiddels dat kerst bij ons meestal langer duurt dan de standaard 2 kerstdagen :-) We houden van lekker eten, maar vies vol zitten, daar hebben we echt een hekel aan. En alle dagen ongezond eten, daar krijg je een lamlendig en fatsig gevoel van! Gelukkig worden de porties iets kleiner en is gezond niet suf meer. Speciaal voor
Forelsalade met sinaasappel
Deze forelsalade met sinaasappel is simpel en toch bijzonder. Wij vinden het belangrijk om minimaal een keer per week vis te eten vanwege de belangrijke vetten. Forelfilet kan je vers bij de visboer kopen, maar bijvoorbeeld ook voorverpakt bij de Lidl. Onze voorkeur gaat uiteraard uit naar de verse variant. Forel is iets minder vet dan zalm, tonijn, makreel en haring. Forel smaakt daardoor minder machtig, maar is toch erg smaakvol. En gezond ook. Het bevat belangrijke omega 3-vetzuren en een mooi rijtje aan vitamines en mineralen. Eet zo nu en dan een stukje vis! Erg lekker en gezond. Naast gerookte
Amandelkoekjes | recept zonder toegevoegd suiker
Dit is het lekkerste koekjesrecept zonder suiker dat we tot nu toe hebben gemaakt, echt verrukkelijk! Het zijn amandelkoekjes, gemaakt van amandelen ;-) dadels, sinaasappelsap en een snufje kaneel. Het zijn weinig ingrediënten en we voegen geen suiker toe. Deze koekjes smaken zoet en dat komt natuurlijk door de dadels, sinaasapelsap en kaneel. Waarom suiker toevoegen als deze ingrediënten al zoet genoeg van zichzelf zijn? Wij snappen er echt niks van, die grote hoeveelheden suiker bij koekjesrecepten in een standaard kookboek. Als je altijd suiker toevoegt ben je gewend aan zoetigheid en is het soms even afkicken. Maar deze koekjes