Fris en fruitig de dag beginnen? Een drinkontbijt met sinaasappel, banaan en havermout is dé ideale manier! Dit drinkontbijt zit bomvol vitamines en mineralen door het fruit. De havermout voorziet je lichaam van langdurige energie door de complexe koolhydraten. En tot slot nog een paar flinke lepels volle yoghurt zodat je ook de eiwitten binnen krijgt. Mix de ingrediënten in de blender of met een staafmixer en de dag kan niet completer beginnen. Snel klaar en super gezond, proost!
Ingrediënten
Method
- Schil de sinaasappel, pel de banaan en stop in de blender
- Voeg de havermout en yoghurt toe
- Mix het geheel een aantal minuten tot er een egale sap ontstaat
- Schenk het in twee grote glazen en drink het direct op
Echt Super lekker!! Ik was er zelf nooit opgekomen om havermout in de blender te doen. Een aanrader voor iedereen die ’s ochtends weinig tijd heeft maar toch gezond wil eten. Het vult enorm!
Ik heb hem vanmorgen als ontbijt gegeten en nog steeds geen honger. Vult behoorlijk goed dus ;) Leuke site trouwens. K ga jullie in de gaten houden.
Groetjes,
Jasper
Ik drink hem nu al twee weken elke dag. Wat een topbegin van de dag :)
het is een heerlijke drinkontbijt maar hij is wel voor 3 personen
Ik merk dat bijna altijd banaan wordt gebruikt.
Ik lust geen banaan, wat is een goed alternatief voor banaan?
Mango? Is ook zoet en zorgt ook voor een dikkere smoothie.
Een heerlijke zoete smoothie die goed vult. Het is wel erg veel maar dat vonden mijn huisgenoten geen probleem.
Kan ik dit savonds al maken voor de volgende ochtend? Scheelt mij véél tijd!
Het beste is om van tevoren fruit in stukjes te snijden en dit direct in te vriezen, dit maakt de smoothie romiger en lekker koud. Maar van tevoren bereiden is geen goed idee, vanwege de vitaminen. ’s Morgens de ingrediënten uit de diepvries halen is het beste. Ik heb allerlei porties gedaan in de diepvries, zodat onze kinderen altijd een smoothie kunnen maken als ze bijvoorbeeld pannenkoeken of friet willen eten, zodat ze toch hun groenten binnenkrijgen.
Ik dacht dat havermout altijd gekookt moest worden omdat het anders slecht verteerd?
Leuke site met lekkere recepten! Bedankt!
Op een site met een lijst van glycemische index zag ik dat een rijpe banaan een index van 59 heeft en een onrijpe banaan maar 30. De onrijpe banaan is dus vanuit koolhydraatoogpunt een betere keus. Dit is overigens een handige site. Voor de geïnteresseerden: http://www.glycemische-index.com
hallo,
ik ben voor de eerste op jullie site.
bevalt goed.
ik maak de shake met bevroren banaan die ik altijd in plakjes en in porsie’s bewaar.
ik blijf jullie volgen.
groet
gerie
Leuk dat je ons gevonden hebt ;-) Goed idee om het drinkontbijt in te vriezen.
Ik heb even wat gelezen hetlijkt goed en makkelijk ik denk dat ik het maar eens probeer