Wist je dat havermout helpt om de cholesterolspiegel te verlagen. Havermout bindt tijdens de spijsvertering met galzout en verlaat vervolgens via de ontlasting het lichaam. Galzout wordt gemaakt uit cholesterol. Havermout helpt hierdoor het cholesterol in het lichaam te verlagen.
Bereiding: 15 minmin
Totaal: 15 minmin
Porties: 2
Dit heb je nodig
2delenHavermout
4delenMelkvolle
250grBosbessen
100grWalnotenongezouten
Zo maak je het
Doe de havermout en de melk in een pannetje en zet op matig vuur
Voeg na 5 minuten de bosbessen toe (houd er een paar apart)
Blijf in de pap roeren totdat hij lekker dik is
Schep in twee kommen en garneer met de walnoten en nog enkele bosbessen