Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Lunchwrap met zwarte bonen, biet en hummus
Lunchwraps voor onderweg met veel groente en zwarte bonen
Voorbereiding:
10
min
min
Totaal:
10
min
min
Porties:
2
Dit heb je nodig
1
sjalot
4
volkoren wraps
4
el
hummus
50
gr
spinazie
100
gr
geraspte biet
200
gr
zwarte bonen
1 HAK stazak
30
gr
kiemgroente
Zo maak je het
Snipper de sjalot
Smeer een wrap in met een eetlepel hummus
Beleg de wraps met blaadjes spinazie, houd een randje vrij aan het einde waarmee je de wrap kunt dichtplakken
Verdeel in een strook in het midden van de wrap de geraspte biet, de zwarte bonen en de sjalot
Voeg de kiemgroente toe
Rol de wrap op naar de plakkant en vervolgens in aluminiumfolie
Herhaal totdat je vier wraps hebt