—— Nummer 1 ——

Smoothie van ananas en peer

Gek, maar waar: een recept dat we in februari al hebben gemaakt, is in april het meest bekeken! Het is dan ook wel een hele zonnige smoothie, deze smoothie van ananas en peer. Voor deze smoothie maken we gebruik van een sapcentrifuge en Griekse yoghurt lees meer … 

—— Nummer 2 ——

Chocolade koekjes van havermout en banaan – gezonde snack

In onze zoektocht naar verantwoorde snacks proberen we zo nu en dan wat uit. Deze chocolade koekjes zijn daar een goed gelukt voorbeeld van. Je maakt deze chocolade koekjes met havermout, banaan, cacao, kaneel, rozijnen en geraspte kokos. Lees meer …

—— Nummer 3 ——

Gezonde pannenkoeken van amandelmeel

Wij voelden ons uitgedaagd om een voedzame variant van de pannenkoek te maken. Het kostte een paar mislukte pannenkoekjes, maar we hebben de juiste hoeveelheden weten te vinden :-). Voor dit voedzame pannenkoeken recept gebruiken we amandelmeel, gebroken lijnzaad, ei en melk. We hebben de pannenkoekjes belegd met zoete appel, spek en kaas. Lees meer …

—— Nummer 4 ——

Notenreep – gezonde snack

Dit notenreep recept is eenvoudig en snel te bereiden en heel erg lekker! Vrienden van ons noemen deze notenrepen al Sven en Jennies, hihi! Dat noten gezond zijn en veel voedingsstoffen bevatten is inmiddels bekend. Daarnaast geven noten een langdurige verzadiging door de eiwitten en vetten. De pitten en zaden in deze voedzame notenreep vormen een belangrijke bron van vezels die belangrijk zijn voor een goede darmwerking. Lees meer …

—— Nummer 5 ——

Maaltijdsalade met paprika en gegrilde kip

Een maaltijdsalade maken is makkelijk en gezond. Voor dit recept gebruiken we veel paprika. Paprika is een goede bron van vitamine C, een krachtig anti-oxidant dat vrije radicalen in je lichaam tegengaat. Paprika is ook een goede bron van de mineralen kalium, calcium, fosfor en magnesium. Lees meer …

Heb je een van de recepten van Voedzaam en Snel gemaakt en vind je het leuk om die te delen? Stuur dan een foto van het resultaat naar ons op en wij plaatsen jouw foto op onze site.