Maak eens een smoothie als ontbijt! Dit smoothie recept met banaan en havermout is gezond, voedzaam en makkelijk te maken. Met smoothies kun je eindeloos variëren. Eigenlijk kan je alle soorten fruit gebruiken om een heerlijk gezonde smoothie te maken. Je hebt er alleen een blender voor nodig.
Waar het woord smoothie vandaan komt is erg onduidelijk. Smoothie werd voor het eerst gebruikt in de jaren 40 waar het als concurrent voor de milkshake geïntroduceerd werd. Het recept bleek echter niet veel veranderd en bevatte erg veel suiker. In Nederland wordt smoothie geassocieerd met een gezonde fruit drank op basis van melk of yoghurt.
Ingrediënten
Method
- Pel de bananen en stop in de blender
- Giet de melk en de havermout erbij
- Blenden maar!
Heerlijke en makkelijke manier om j vezels binnen te krijgen. Maak hem regelmatig. Toppie
Goddelijk! TIP: Maak ’t nog lekkerder en gezonder door een klein handje hazelnoten/walnoten/amandelen toe te voegen.
Zou dit ook kunnen met yoghurt in plaats van melk?
Met yoghurt kan het ook, de smoothie wordt dan alleen wat dikker. Je kan eventueel ook nog wat verse geperste sinaasappelsap toevoegen, om de smoothie wat dunner te maken.
Zou je het ook met amandelmelk kunnen maken? Ik vermoed van wel, amandel en banaan vind ik een goede / lekkere combinatie!
Een lekkere smoothy !! Maar vervangt hij ook een ontbijt ??
Hoi Annie, wij eten vaak smoothies als ontbijt. Maar we merken wel dat we van een ontbijt van volle yoghurt en noten langer vol zitten. Door te ontbijten met een smoothie krijg je veel meer voedingsstoffen binnen dan bijvoorbeeld brood met beleg als ontbijt. Een smoothie kan dus prima gegeten worden als ontbijt, het is een goede start van de dag.
[…] Waar het eten van havermout tot een tijd terug nog gezien werd als ouderwets en truttig, anno 2013 is het helemaal hip. Dat is een mooie ontwikkeling, want haver is zeer gezond: het bevat o.a. magnesium, ijzer, caroteen en diverse vitaminen. Bovendien is haver zeer goed voor je cholesterol! Het mooie aan Havermout is dat je er veel kanten mee op kunt. Wat dacht je bijvoorbeeld van een heel gezonde havermoutpap met verse vruchten? En ben je niet zo van pap, dan kan je met havermout ook hele gezonde pannenkoekjes bakken of wat havermout mee mixen in smoothies. […]
Hallo,
Ik hoorde van iemand dat je havermout dan eigenlijk eerst moeten laten weken of koken omdat het anders niet goed binnen komt in je lichaam ofzoiets? Klopt dat?
Groetjes,
Tielke
Welke Havermout is het beste dat ik koop of welke is het lekkerste?
Groeten,
Lex
Hi Lex, we hebben er inmiddels al veel geprobeerd maar verschil in smaak hebben we nooit kunnen ontdekken. Ik zou kiezen voor een biologische fijne havermout.
Heerlijk die smoothie met banaan en havermout.