5x gezonde salade dressing maken
Dressings maken de salade, ze zijn de versiertruc van elk blaadje sla en voegen ook nog de nodige voedingsstoffen toe. Het is tijd om de 5 lekkerste en gezonde salade dressings op een rijtje te zetten. Maar waarom een losse dressing als recept? Wie onze site geregeld bezoekt weet dat we dol zijn op salades. Minimaal drie keer per week lunchen we met een grote salade in plaats van brood. Op deze dagen wordt er 's ochtends in de keuken druk gesneden en gehakt om alles gereed te maken voor het middaguur. Het komt regelmatig voor dat er in de koelkast
Maaltijdsalade met veel groente
Een flink bord met veel groente doet je goed! Heel veel belangrijke voedingsstoffen en vezels zorgen voor een gezond lichaam. We voegen aan deze salade ook nog een eitje toe en wat noten. Samen met de groente een complete en vooral gezonde maaltijd. Voor dit maaltijdsalade recept hebben we een keukenmachine gebruikt om de groente te raspen. Maar je kunt het ook met de hand doen. Je bent dan wel meer tijd kwijt. Maar ach, een beetje extra beweging kan geen kwaad! Eerder maakte ik een simpele versie van dit recept: rauwkostsalade met wortel. In deze simpele versie gaan slechts wortel,
Rauwkostsalade met wortel | Snel recept
Rauwkostsalade is de oplossing! Dit rauwkostsalade recept met wortel en courgette staat binnen 3 minuten op tafel en is erg gezond. Soms heb ik trek in veel groente maar geen zin om er veel moeite voor te doen. Op vrijdagavond bijvoorbeeld. We doen dan meestal de weekboodschappen en komen dan tussen 7 en 8 uur 's avonds weer thuis. Dit rauwkostsalade recept met wortel en courgette is dan ideaal. Rauwkostsalade recepten Er zijn op internet honderden rauwkostsalade recepten te vinden maar geen een is er zo makkelijk als dit recept en staat zo snel op tafel. Wij gebruiken voor deze rauwkostsalade wel een
Zalmsalade met linzen
Ik heb een heerlijk zalmsalade recept gemaakt met linzen! De linze is een peulvrucht en bevat veel vezels, eiwitten en mineralen. We hebben linzen uit blik gebruikt, daarmee tover je snel een salade op tafel. Let er wel op dat je een variant koopt waar geen suiker aan toegevoegd is. Om de zalmsalade nog voedzamer en lekkerder te maken, hebben we courgette (ja, die kun je gewoon rauw eten!), rucola, lente-ui en pijnboompitten toegevoegd. Met een basic dressing bestaande uit goede extra vergine olijfolie, citroensap, appelciderazijn, verse peterselie en munt en een beetje peper en zout is het echt smullen
Gevulde omelet met salade
Een gevulde omelet, het is voor ons de manier om van kliekjes een gezonde maaltijd te maken. Elke week bedenken we een paar recepten die we willen maken, waar we de benodigde ingrediënten voor kopen. We laten ons ook inspireren door groentes die in de aanbieding zijn. De ene keer eten we een bijzondere maaltijd en de andere keer eten we heel simpel, een bord met spruiten, amandelen en kruiden. Maar soms is het tijd om kliekjes weg te werken en daar ontstaan de lekkerste recepten uit! Dit gevulde omelet recept delen we om je te inspireren: bekijk aan het
Gemarineerde spinazie met peer walnoten en gorgonzola
Deze heerlijke winterse salade is niet alleen lekker, hij vult goed en is bovendien heel erg gezond. Daarnaast staat hij razendsnel op tafel. Lekker en gezond smullen! Spinazie, walnoten, peer, gorgonzola. Het is een verzameling van ingrediënten die voorzien in een mooi arsenaal vitamines, mineralen, eiwitten en vetten. Alles wat een lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. De smaak van deze salade is echt winters. De klassieke peer, walnoot, gorgonzola combinatie zal iedereen vast wel kennen. Wij leggen ze op een bedje van gemarineerde spinazie. De spinazie marineren is echt een leuk idee, al zeg ik het zelf ;-) Elk
Gestoomde broccoli salade
Wat kan gezond eten toch heerlijk zijn! Deze gestoomde broccoli salade hebben we als lunch gegeten. Een mooie manier om een extra portie groente binnen te krijgen. 200 gram groente per dag Een onderzoek heeft aangetoond dat slechts 5% van de Nederlandse volwassenen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 200 gram groente per dag komt (bron). Extra bijzonder is dat van alle Nederlandse volwassenen 73% denkt dat hij wél voldoende groente eet. Maar dat blijkt dus niet zo te zijn want slechts 5% komt hier aan. Als mensen denken dat ze het goed doen, is er voor hen geen reden om