Healthy chocolademelk
Terwijl ik druk aan het typen was achter mijn laptop, zette Sven ineens deze bruine smoothie voor mijn neus. Ik nam een slokje en riep blij 'hmmm melk, banaan en cacao, chocolademelk!'. Waarop Sven zei: 'is dat alles wat je proeft?'. Ik nam nog eens een slokje en zei: 'ja, zit er nog meer in dan?' Uuhhh ja... behalve melk, banaan en cacaopoeder gaan er namelijk ook twee stronken witlof, pompoenpitten en walnoten in deze healthy chocolademelk! Dat is nog eens stiekem groente binnenkrijgen. Het lijkt me daarom een perfecte choco shake voor kinderen. Het is natuurlijk niet heel veel,
Overnight oats met banaan
Overnight oats is het ideale snelle havermout ontbijt dat zo op tafel staat. Je maakt het voor een deel de avond van tevoren. Zet het in de koelkast en de volgende dag alleen even de rest van de ingrediënten er door roeren. Heerlijk deze overnight oats. We hebben al veel overnight oats recepten voorbij zien komen maar geen enkele wordt op deze manier bereidt. En dat maakt dit recept nou juist zo lekker. We prakken de banaan van tevoren, mengen deze met de melk zodat je een heerlijke bananenmelk krijgt. Hier laten we de havervlokken een nachtje in wellen. De
Havermout met rood fruit
Wij beginnen onze dag 2 á 3 keer per week met een schaaltje warme havermoutpap. Heerlijk! Een van ons neemt de tijd voor het maken van de pap en de ander bereidt de lunch voor of pakt vast de sportspullen in voor 's avonds als we klaar zijn met werken. Toegegeven, voor het maken van warme havermoutpap heb je toch 10 minuten langer nodig dan voor havervlokken met yoghurt, of noten met yoghurt. Maar het heeft ook wat heerlijks ontspannends, om even de tijd te nemen voor het bereiden van je ontbijtje. Er zit liefde in! En wat zijn nu eigenlijk
Overnight oats met peer en walnoten
Overnight oats, het is de nieuwe hippe naam voor een eeuwenoud recept dat eigenlijk havermoutpap heet. Alleen is de bereiding van overnight oats iets anders. De ingrediënten blijven hetzelfde. Overnight oats zijn gezond Het hoofdingrediënt van de overnight oats is havermout. Havermout is een geweldige graansoort dat geen gluten bevat*. Het is goedkoop, vult goed, bevat weinig calorieën en helpt het cholesterol verlagen. Daarnaast bevat het de vitamines K, E, B1, B2, B6 en B11 en is havermout rijk aan de mineralen: natrium, calcium, kalium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink. Een prachtig product om de dag goed mee van