Aardbei-kokos ontbijtdrink | Recept voor als je ’s ochtends weinig tijd hebt
Lekker ontbijten met een ontbijtdrink van aardbei en kokoswater met wat yoghurt, havermout en een paar walnoten. Een voedzaam ontbijt dat eenvoudig te maken is en eventueel onderweg gedronken kan worden. Handig voor als je weinig tijd hebt. We krijgen regelmatig mailtjes van mensen die 's ochtends niet kunnen ontbijten. Ze houden er niet van en krijgen het niet weg of ze hebben er simpelweg geen tijd voor. Dit recept biedt voor beide situaties misschien een oplossing. Je moet het maar kunnen. Wakker worden en direct een maaltijd naar binnen werken omdat je snel de deur uit moet om naar
Ananas smoothie met bleekselderij
We vonden het tijd voor een luchtige smoothie na al het eetgeweld van de afgelopen twee paasdagen. Paasontbijtje hier, paasbrunch daar, (chocolade)eieren zoeken en zelfs de eerste bbq van het jaar heeft al plaats gevonden! Net als met de kerst eten we tijdens deze dagen meer dan op normale dagen. We compenseren dit door in de dagen erna wat minder te eten. Bijvoorbeeld door het vervangen van een maaltijd door een lekkere ananassmoothie met bleekselderij, eventueel aangevuld met een beetje havermout. Een super luchtige smoothie met veel vezels en vitamines en om toch een beetje in dezelfde sfeer te blijven: deze
Roze smoothie
Een roze ❤ smoothie! Smoothies maken we af en toe. Als afwisseling, om een portie extra vitamines en mineralen binnen te krijgen en omdat we ze erg lekker vinden. Een groene smoothie kan ook echt lekker zijn, als je tenminste de juiste ingrediënten combineert en de juiste hoeveelheden gebruikt. Maar er blijven mensen die een groene smoothie niet aandurven, puur vanwege de kleur. Speciaal voor jullie presenteer ik: de roze smoothie! Deze roze smoothie bevat namelijk ook groente, net als onze groene smoothies. Het is nog niet zo heel veel groente: 3 wortels voor 2 glazen. Maar het is een begin. Je
Chocolade ijs zonder toegevoegd suiker
Chocolade ijs zonder suiker, kan dat? Jazeker! Natuurlijk zitten er wel een klein beetje suiker in de producten die we gebruiken. We voegen alleen geen suiker toe. Deze chocolade ijsjes maken we van banaan, kokoswater en cacao. Cacao is de basis van chocolade. Hoe puurder de chocolade is, hoe meer cacao en hoe minder suiker het bevat. wist je dat witte chocolade 0% cacao bevat en eigenlijk helemaal geen chocolade genoemd mag worden? Dit chocolade ijs recept bevat dus alleen maar cacao en helemaal geen toegevoegd suiker! De rijpe bananen geven dit chocolade ijs een zoete smaak en we gebruiken het
Gele smoothie zonder zuivel
Een gele smoothie maken is niet zo lastig. Er zijn veel fruitsoorten die geel zijn en die zich goed laten blenden. Voor dit gele smoothie recept hebben we twee soorten fruit gebruikt: ananas en mango. Beiden zijn heerlijk zoet van smaak. De mango geeft deze gele smoothie een mooie textuur. We maken de smoothie wat dunner met kokoswater, wat je kan kopen bij de Jumbo en de Albert Hein. Gebruik bij een smoothie met ananas nooit zuivel. Zuivel en ananas gaan niet goed samen. Ananas bevat enzymen die de eiwitten uit de zuivel afbreken, hierdoor krijg je een zeer bittere