Hummus met blauwe bessen en munt
In dit recept combineren we basic hummus met bosbessen. Het frisse en zoete tintje maakt deze hummus met blauwe bessen ideaal broodbeleg voor kleine kinderen. Maar deze fruithummus is ook heerlijk als dip voor reepjes groente of als smeersel in een volkoren wrap. Het komt niet zo vaak voor dat ik een recept uitwerk dat Sven heeft bedacht. Op een kookdag bedenken we wat we willen maken, meestal haal ik de boodschappen, want Sven moet alles mooi op de foto zetten. Vervolgens gaan we allebei koken en werken we ieder onze recepten uit. Nu we midden in een verbouwing zitten
Yoghurt met blauwe bessen en havermout
De blauwe bessen zijn nu overal verkrijgbaar van Nederlandse bodem! Geniet ervan zolang het kan! Een handje blauwe bessen is heerlijk voor door de yoghurt, beetje havermout erdoor en misschien wat noten en je hebt een heerlijk ontbijt. Voor dit ontbijt doen we net even wat ingewikkelder. We maken van de blauwe bessen een mooie swirl. Ziet er toch heerlijk uit zo! De swirl is trouwens totaal overbodig en voegt niets toe. Je kunt de blauwe bessen er ook gewoon in zijn geheel doorheen doen. Maarja, het oog wil ook wat. Heb je wat meer tijd en wil je je
Mueslirepen met blauwe bessen
Zijn het koekjes, ontbijtrepen, of mueslirepen? Ik weet het niet precies, maar lekker en voedzaam, dat zijn ze in ieder geval! Ik raakte op Pinterest geïnspireerd door een recept van Amy van A Healthy live for me. Zij noemt ze oatmeal superfood breakfast bars. Een hele mond vol. Ik heb de cups omgerekend naar grammen en er een Voedzaam & Snel twist aan gegeven. Zo heb ik de vier eetlepels honing vervangen door twee dadels en nog walnoten toegevoegd. We noemen het dan wel even mueslirepen, maar je kunt ze prima als deel van je ontbijt nuttigen. Maar het zijn net
7x Gezond ontbijt | gezonde ontbijtrecepten
Een gezond ontbijt is een goed begin van je dag. Je voorziet je lichaam van nieuwe goede stofjes, waardoor je goed opgeladen aan je dag kunt beginnen. Maar het is ook heerlijk om eerst iets actiefs te doen: een rondje hardlopen, een stevige wandeling in de ochtendzon of iets in het huishouden, voordat je aan je ontbijt begint. Neem de tijd om het op te eten: een moment van rust. Dat is extra fijn als je een drukke dag voor de boeg hebt. Is het altijd haasten geblazen in de ochtend en heb je geen tijd om te ontbijten? Sta dan
Quinoa ontbijt met vers fruit en knapperige noten
Dit heerlijke quinoa ontbijt valt niet in de categorie 'super snel', maar mocht je 's ochtends iets meer tijd hebben dan is dit heerlijke en gezonde ontbijt van quinoa met vers fruit en noten echt de moeite waard. Naast het fruit en de noten voegen we ook nog twee flinke eetlepels Griekse yoghurt toe, dit maakt het eigenlijk tot een soort van quinoa pap. Het frisse fruit en de knapperige noten maken het helemaal af. Quinoa ontbijt Gewoon weer eens wat anders, quinoa kun je tegenwoordig overal kopen, toch zouden we willen vragen om het niet te vaak te eten.
Fruitmoes maken voor door de yoghurt
Een lekkere fruitmoes maken van vers rood fruit die je kunt toevoegen aan je ontbijt van yoghurt of kwark of pap. Je maakt de fruitmoes voor meerdere dagen zodat je 's ochtends minder lang in de keuken staat. Vers fruit met kwark, wat noten pitten en zaden. Het is een van onze favoriete ontbijtjes. Maar met dat verse fruit kun je ook wat leuks doen. Je kunt er fruitmoes van maken. Zo combineer je verschillende soorten vers fruit tot een heerlijke moes waarvan je 's ochtends een paar lepels door je kwark of yoghurt of havermoutpap roert. Leuk, lekker en gezond. Vers
Salade in een potje
Salade in een potje of op z'n engels 'salad in a jar'. Een super handige, leuke maar vooral een gezonde manier om dagelijks je extra portie vitamines en mineralen binnen te krijgen. Een salade in een potje bespaart je veel tijd. Schudden voor gebruik! Waarom een salade in een potje Lunchen met een stevige salade is wat wij graag doen en adviseren aan onze lezers. Als je de voedingsstoffen van een salade vergelijkt met die van een boterham met kaas dan bevat de salade 10 keer meer verschillende vitamines en mineralen. Dat is ook niet gek als je de verschillende