Zuurkoolschotel met banaan en ananas
Zuurkoolschotel wordt negen van de tien keer gemaakt met gehakt en aardappelen. Dit is een zuurkoolschotel zonder aardappelen! Zuurkoolschotel met banaan en ananas. Fruit! En daarnaast gehakt, flink wat kerrie en geraspte oude kaas, lekker! Het zoete fruit maakt de zuurkool iets minder zuur. De een houdt er van, het zure van zuurkool, de ander is er niet zo'n fan van. Ben jij geen fan, dan zou ik eerst ons andere zuurkoolschotel recept uitproberen met appel, mascarpone en zuurkoolspek. Heerlijk romig. Dit zuurkoolrecept met banaan is wat frisser, iets zuurder maar ook heel erg lekker. Het voordeel van dit zuurkool recept
Zomerse smoothie recepten
Wij hebben de 5 lekkerste zomerse smoothie recepten op een rijtje gezet want het is volop zomer in Nederland, heerlijk! Fijn voor iedereen die hier vakantie viert, maar ook fijn voor de vrije dagen en avonden tussen het werken door. En wat is er dan lekkerder dan een gezonde, verkoelende en verfrissende smoothie? Wij hebben 5 zomerse smoothie recepten geselecteerd met typisch zomerfruit, een blaadje frisse munt of gewoon een lekkere zomerse combi. Zelf smoothies maken is super simpel en je bent zó klaar. Ben je er klaar voor? Probeer één van deze smoothies eens uit, of maak ze allemaal!
Curry van kip, broccoli en ananas
Een heerlijke curry! Dit maal een curry van kip, ananas, broccoli en courgette. Super simpel te maken en heerlijk van smaak. Door gebruik te maken van currypasta zijn overige kruiden niet nodig. De currypasta is redelijk pittig, maar de zoete ananas en de romige kokosmelk neutraliseren dit voor een groot gedeelte. Het recept bevat ruim 300 gram groente per persoon. Je krijgt met dit curry recept dus een flinke hoeveelheid vitamines en mineralen binnen. Eet smakelijk! Curry van kip, broccoli en ananas 300 gr Kipfilet1 Courgette300 gr Broccoli2 el Rode currypasta340 gr Ananas (uit blik)400 ml Kokosmelk1 Ui Snijd de
Fruitspies – gezond toetje
Wie kent hem niet, de shaslick voor op de BBQ. We bedachten al eens een variant op de beroemde shaslick: de groentespies. Erg lekker en vegetarisch! Maar nu dachten we, waarom geen fruit op een spies? Het ziet er leuk uit, je kunt ze makkelijk uitdelen en iedereen kan van het stokje eten. Je hebt geen bakjes, lepels of vorkjes nodig! En het past natuurlijk erg goed bij een gezellige barbecue. Dit recept is goed voor 6 - 12 fruitspiezen (voor 12 stuks snij je de meloen en ananas kleiner en de aardbeien door tweeën). Fruitspies - gezond toetje 1/4 Ananas1/4
Ananas smoothie met wortel
Het is een verrassende combi: ananas en wortel. Maar het gele fruit en de oranje groente gaan goed samen. Een smoothie maken is erg simpel, voor dit smoothie recept heb je echter wel twee apparaten nodig: een blender en een sapcentrifuge. Wij vinden het daarom echt een sapje voor in het weekend. De onderdelen van een blender kun je meestal gewoon in de vaatwasser zetten, een sapcentrifuge spoel je direct na gebruik even af. Dat kost veel minder tijd dan wanneer je het aan laat koeken. Na het afspoelen is het genieten geblazen van een super vers, voedzaam en mega
Noten smoothie met ananas en aardbei
Noten in een smoothie, je verwacht het niet maar het is heerlijk! Vooral de combinatie van noten met vers fruit en volle yoghurt is werkelijk verrukkelijk. Je hebt binnen een paar minuten een super snel en voedzaam ontbijt op tafel staan dat je lichaam voorziet van vele benodigde voedingsstoffen. Voor dit smoothie recept heb je wel een krachtige blender nodig. De noten moeten natuurlijk wel door het rietje passen ;) Gebruik altijd ongebrande rauwe noten zonder zout. Onze voorkeur gaat uit naar een mix van amandelen, hazelnoten, paranoten en walnoten. De noten bevatten veel vitamines, mineralen en vetten, eiwitten haal
Wokken met kip, paprika en ananas
Een heerlijk wokrecept met kip, paprika, ananas, gember en Spaanse peper. Er zijn volop wokrecepten met kip en wokrecepten met groenten. Je kunt dan ook eindeloos variëren. In dit recept combineren we zoete ananas met pittige Spaanse peper en dat is een lekkere combinatie. Wokken biedt veel voordelen: het is snel klaar, je hebt maar één vieze pan, de vitamines en mineralen blijven optimaal behouden doordat je de groenten kort verhit wat het nog gezonder maakt en het is gewoon erg lekker! Wokken met kip, paprika en ananas Lekker wokken! 300 gr Kipfilet1 rode paprika2 Bosuien1 Spaanse peper1/4 Ananas10 gr gember
Kip kerrie salade met ananas
Kip kerrie salade maak je simpel en snel met dit kip kerrie salade recept. Het is voedzamer dan de voorverpakte variant uit de supermarkt omdat er geen e-nummer en andere toevoegingen in zitten. Daarnaast smaakt het gewoon veel lekkerder en puurder. Wij eten het graag op een kaascracker ofsojabroodje als lunch of ontbijt. Kip kerrie salade met ananas 250 gr Kipfilet1/2 Ananas2 el Mayonaise2 el Yoghurt (volle)3 tl KerriepoederPeper (naar smaak)Zout (naar smaak) Zet een pan met water op het vuur en breng aan de kookAls het water kookt voeg je de kipfilet toe, laat het ongeveer 15 minuten zachtjes
Smoothie van ananas en banaan
Alweer een heerlijk gezonde smoothie. Deze smoothie wordt gemaakt van ananas, banaan en yoghurt. Heerlijk fris zoet en bomvol vezels en vitaminen. Lekker als tussendoortje of als aanvulling op de lunch. Smoothie van ananas en banaan 1/2 Ananas (vers)1 Banaan200 ml Yoghurt (volle) Zet de blender klaarSnijd de halve ananas in tweeënSnijd de hardere kern eruitSchil de stukken ananas en stop in de blenderPel de banaan en stop ook in de blenderVoeg de yoghurt toe en blenden maar SmoothieGezonde recepten
Havermout smoothie met sinaasappel en ananas
Voedzaam de dag beginnen doe je met deze gezonde havermout smoothie met sinaasappel en ananas. Een smoothie zelf maken is simpel. Heb je 's ochtends weinig tijd maar wil je toch goed de dag beginnen? Probeer dan eens dit ontbijt recept. Het fruit geeft je door zijn grote hoeveelheid vezels en vitaminen een vol en verzadigd gevoel. Daarbij zorgt de havermout ervoor dat je er ook nog lang op kunt teren. Havermout bevat veel complexe koolhydraten. Die zorgen voor een lichte stijging van de bloedsuikerspiegel voor een lange periode. Kortom: langdurig energie. De yoghurt maakt het geheel lekker fris. Heb je