Gekruide noten maken | 5 lekkere recepten
Je eigen gekruide noten maken is heel erg eenvoudig. Met deze vijf recepten tover je binnen een uur geweldige party snacks op tafel. De recepten die we bedacht hebben zijn onze voorzetjes maar je kunt zelf naar hartelust je eigen recepten voor gekruide noten bedenken. Houd je aan een paar simpele basisregels en verras iedereen met deze heerlijke noten. Vind jij het ook altijd zo heerlijk ruiken als je langs een notenwinkeltje loopt? Goed nieuws! Want zo ruikt jouw keuken en huiskamer ook als je met deze recepten aan de slag gaat. Belangrijk bij het roosteren van noten Noten zijn
Fajita kruidenmix recept
Kruiden maken de maaltijd. Een goede mix van kruiden en specerijen maken een gerecht op smaak. Dus toen ik laatst fajita's wilde maken, had ik natuurlijk een fajita kruidenmix nodig. En die kun je heel simpel zelf maken! Het voordeel van een kruidenmix zelf maken, is dat je zout en suiker achterwege kunt laten. Sommige kruidenmixen doen dat zelf ook, maar niet allemaal. Ik kon in de supermarkt alleen een fajita kruidenmix met zout en suiker vinden, dus de keus om deze kruidenmix zelf te maken, was snel gemaakt. Met deze mix kun je zelf tijdens de bereiding zout naar
Chocaholic smoothie met rode biet en cacao – Wij geven drie boeken weg!
Ons groene smoothie boek ligt alweer ruim drie jaar in de winkels. Inmiddels zijn er bijna 70.000 van verkocht! Toch weet ik zeker dat niet iedereen die dit leest het boek(je) in huis heeft. Daarom geven wij er een paar weg. Het is tenslotte bijna kerst ;-) Het groene smoothie boek hebben we geschreven, met als achterliggende gedachte, om mensen meer groente te laten eten. En gezien de hoeveelheid verkochte boeken kan ik niet anders concluderen dan dat die missie geslaagd is. Ik zou wel eens willen weten hoeveel van onze smoothies er door al die mensen gedronken zijn. En
Smoothie van rode biet met cacao
Vandaag niet veel tijd voor een uitgebreid stuk over een voedingsstof of groente. Over 10 weken moet de babykamer klaar zijn en hij is nog lang niet af! Ik heb nog een flinke verbouwing in huis voor de boeg. Vandaag dus weer hard aan de slag. Voor nu, drink en geniet van deze heerlijke vezelrijke rode smoothie met rode biet en cacao. Wat een heerlijke combinatie, ik hoop dat jullie hem allemaal eens proberen! Ik ben klussen. Doei! P.S. de rode biet gaat écht rauw in de blender. Smoothie van rode biet met cacao Heerlijke rode smoothie van biet
Yoghurt ontbijt met peer, walnoten cacao nibs en kokos
Yoghurt met fruit als ontbijt staan samen met havermoutpap bovenaan mijn lijstje van favoriete ontbijtrecepten. Met beiden kun je ook heerlijk variëren. Zoals in dit recept waar ik volle boerenyoghurt heb gecombineerd met rijpe peer, gezonde walnoten, knapperige cacao nibs en vezelrijke stukjes kokos. Ik ben het ontbijt aan het opeten terwijl ik dit schrijf en ik word er steeds enthousiaster over. Wat een heerlijke combinatie. Het recept bevat een mooie hoeveelheid vitaminen en mineralen, verzadigde en onverzadigde vetten, vezels en eiwitten. Het ontbijt verzadigt goed door de volle yoghurt. Je krijgt niet snel weer honger. Cacao nibs Ze worden
Warm chocolademelk ontbijt | warme smoothie
Een warm chocolademelk ontbijt. Een warme smoothie? Ja! En wel een warme chocolademelk die niet alleen super lekker is, maar ook nog eens goed vult en als volwaardig ontbijt door kan. Dit warm chocolademelk ontbijt is perfect voor de goede ontbijter, die smult van een kom warme choco. En wat gaat er allemaal in dit chocolademelk ontbijtje? Melk, welke je ook kan vervangen door amandelmelk. Rauwe cacao poeder, pure choclade - HMMM - en, daar komt ie: avocado, havermout en 2 verse dadels. Staat de blender al klaar? Deze warme smoothie is simpel om te maken! Alles gaat gewoon de
Havermout met rood fruit
Wij beginnen onze dag 2 á 3 keer per week met een schaaltje warme havermoutpap. Heerlijk! Een van ons neemt de tijd voor het maken van de pap en de ander bereidt de lunch voor of pakt vast de sportspullen in voor 's avonds als we klaar zijn met werken. Toegegeven, voor het maken van warme havermoutpap heb je toch 10 minuten langer nodig dan voor havervlokken met yoghurt, of noten met yoghurt. Maar het heeft ook wat heerlijks ontspannends, om even de tijd te nemen voor het bereiden van je ontbijtje. Er zit liefde in! En wat zijn nu eigenlijk
Chocolade ijs zonder toegevoegd suiker
Chocolade ijs zonder suiker, kan dat? Jazeker! Natuurlijk zitten er wel een klein beetje suiker in de producten die we gebruiken. We voegen alleen geen suiker toe. Deze chocolade ijsjes maken we van banaan, kokoswater en cacao. Cacao is de basis van chocolade. Hoe puurder de chocolade is, hoe meer cacao en hoe minder suiker het bevat. wist je dat witte chocolade 0% cacao bevat en eigenlijk helemaal geen chocolade genoemd mag worden? Dit chocolade ijs recept bevat dus alleen maar cacao en helemaal geen toegevoegd suiker! De rijpe bananen geven dit chocolade ijs een zoete smaak en we gebruiken het
Gezonde chocolade mousse
Chocolade mousse vind ik zalig, maar de standaard variant bevat veel suiker. Een gezonde chocolade mousse maken, zou dat kunnen? JA! Deze chocolade mousse is namelijk gemaakt van avocado, banaan en cacao poeder. Ben je een zoetekauw, stel je verwachting dan wel even bij, deze chocolademousse is een beetje bitter, net zoals hele pure chocolade. Wij vinden dat erg lekker. Pure chocolade is sowieso een stuk gezonder dan melk chocolade of witte chocolade want er zit veel minder suiker in. Daarbij ben je eerder verzadigd door pure chocola. Terug naar onze chocolade mousse. Die is super simpel om te maken
Chocolade koekjes van havermout en banaan – gezonde snack
In onze zoektocht naar verantwoorde snacks proberen we zo nu en dan wat uit. Deze chocolade koekjes zijn daar een goed gelukt voorbeeld van. Je maakt deze chocolade koekjes van havermout en banaan met havermout, banaan, cacao, kaneel, rozijnen en geraspte kokos. Er komt dus helemaal geen extra suiker of meel aan te pas. Ben je op zoek naar een gezonde snack of verantwoord tussendoortje? Probeer dan deze chocolade koekjes, het is heel makkelijk om deze koekjes zelf te bakken en ze zijn erg lekker! De basis van dit koekjes recept is het recept van dehavermout koekjes met banaan die we